ladnie ladnie

Może myślał, że zdobędzie w ten sposób zwolenników.. Takie typowe polityczne pieprzenie morałów moim zdaniem. Przykład jak ładnie obrać brednie w ładne słowa. Ok, zmykam złapać trochę świeżego powietrza Pozdro

5-tki 1 POLOWICZNE WYCISKANIE LEZAC 30/35/40/45/1x50 :/ :/ :/ 2 PRZYSIADY 35/40/45/50/61kg 3 WSPIECIA NA PALCE ZE SZTANGA tak samo jak przysiady 4 SERIA SKLADANA Z : -UNOSZENIA BOKIEM STOJAC 5/5/5kg -WYCISKANIA TYCH SAMYCH HANTLI 5/5/5kg 5 SERIA SKLADANA Z -MLOTKI NAPRZEMIENNE 10/10/10/10 -FRANCUSKIM WYCISKANIEM LEZAC (CZACHOLAMACZE) 13/18/18/18 6 [...]

[...] 5 miechow mysle ze jest jak najbardziej wskazany, polaczony z dieta bedzie odpowiednim treningiem. Ale tak z ciekawosci, ile w jednej serii robisz powtorzen? bo jak dla mnie 8 serii na male partie takie jak bicek czy tricek to chyba za duzo. Z tego co wiem 6 serii w zupelnosci wystarcza, ofc wkonanych technicznie) by miesnie rozwijal sie ladnie.

darku bardzo ladnie idziesz w dobrym kierunku

Ładnie Ci sie urosło Czemu juz teraz zaczynasz ciąc??

Do szkoły się ładnie przykładam, ale z tym piciem to ciężko

Właśnie dzisiaj dostałem dwa krążki po 20 kg. Nawet się nie spodziewałem że tak szybko je dostanę za co wielkie thx Jak na żeliwne to powiem że nawet ładnie wyglądają Po zważeniu krążka waga pokazuje 19,1kg więc jak na 20 kg jest dobrze, a jeszcze lepiej jest gdy drugi krążek waży również 19,1kg tak że polecam!! Pozdrawiam!! Zmieniony przez - [...]

opuszczasz lekcje bardz,o nie ładnie wikt druga xDD Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2008-09-05 16:20:26

Ladnie forma poszla do gory Oby tak dalej!

Bazylka, ja mam do scianki pewnien sentyment, a i treningi na sciance to zawsze jakas forma zabawy i poprawy kondycji (jak i fajnego treningu ). Zadni Mnich jest ladnie obity? Potrzebna jest wlasna asekuracja, jakies friendy, hexy? Obli i radzio, ja chadzam spac ok 22, czasem o polnocy. Ostatni posilek to u mnie bialko i oliwa, 5g. zazwyczaj [...]

Witam, mam parę pytań i prośbę o korekty doświadczonych userów w moim planie na najbliższy czas ;) Mam delikatną nadwagę (70kg/167cm)co widać po lekkiej oponce na brzuchu. Mam zamiar ją najpierw spalić, borę Thermo Speed Extreme Olimpu 1x po obiedzie w dni bez treningu i 1xrano + 1x przed treningiem w dni treningowe Po dojechaniu do ~65 kg chce [...]

Wg mnie nie musisz stosowac innych antyperspirantow najlepsze polaczenie bedzie np z woda toaletowa/perfumami jesli chcesz ladnie pachniec. A dzialanie antyperspirantu przejmuje specyfik ktorego uzywasz.

Plecy, klatka leciuteńko, Plecy: a) podciąganie sztangi w opadzie podchwyt 100x10, 120x8, 140x6, 100x10 - nachwytem b) MC na prostych nogach 100x8, 110x6, 120x6, 130x5 c) szrugsy 100x8, 120x8, 120x8 d) wyciąg poziomo szeroko 3x12-10 Klatka: a) wyciskanie poziom chwyt węższy 4x80x15-12 powtórzeń b) buterfly 4x10-8 Łydka na maszynie: 4x25-15 [...]

Dariusz widze atenzione retenzione ładnie jest

Może trochę info z JP. Mauro German Camoranesi jest bliski przedłużenia kontraktu z Juventusem. Szefowie klubu chcą docenić ciężką pracę i lojalność piłkarza wobec Juve i przygotowują dla niego nową ofertę, która jednocześnie oznaczałaby odnowienie umowy między stronami, ważnej obecnie do 2010 roku.Wiele wskazuje na to, że włodarze Starej Damy [...]

Witam, prosiłbym o ocene mojej diety i korekty jak cos :PP Cell diety oczywiscie MASSA waga 68 kg 7;00 Snaiadanie Platki Owsiane 100g + mleko 1.5% (300ml) twarog chudy 100g DAJ LEPIEJ JAKO ZRODLA BIALKA DO SNIADANIA NP.2CALE JAJA. lyzeczka miodu lyzeczka oliwy z oliwek WTEDY OLIWA INE BEDZI EKONIECZNA, A TWAROG MOZESZ PRZESUNAC. Cell Pump B; 41.8 [...]

bardzo ładnie widac ze nadal forme ma bardzo dobra pozdrawiam:)

Nie da sie ukryc, ze dieta odchudzajaca jest monotonna, trzeba to jakos przejsc. Acha ziemniakow to raczej unikaj, poki co, no ewentualnie w potreningowym, Zamiast nich mozesz slodkie ziemniaki sprobowac, albo jakies warzywa korzenne tez sie ladnie na pulpe robia. Pamietaj by ryz i makarony byly pelnoziarniste

no to ładnie sie do wuja uśmiechnać prosze to moze odstapie :P

boboso SOG, Ładnie klatkę poprawiłeś dariusz189 jak zawsze potężnie